STRESS

WAT IS STRESS

Stress is eigenlijk een teveel aan spanning, dit kan klachten veroorzaken. 

INFORMATIE OVER STRESS

DRIE SOORTEN STRESS

• Spannende stress – positieve stress – bevordert alertheid en prestaties
• Frustrerende stress – ergernissen – irritaties
• Schadelijke stress – langdurig teveel spanningen

Bijna 70% van de  jongeren heeft teveel stress

SYMPTOMEN

• Hart gaat sneller kloppen
• Ademhaling gaat sneller
• Spieren raken gespannen
• Rusteloosheid
• Vermoeidheid
• Slaapproblemen
• Maag- en buikpijn
• Somberheid
• Huilbuien
• Lusteloosheid
• Concentratieproblemen
• Geheugenproblemen
• Problemen met creativiteit 
• Problemen met oplossingsgericht denken
• Snauwerig
• Te veel eten – drinken – roken – 
• Vatbaarder voor ziektes

OORZAKEN STRESS

• Te hoge verwachtingen van ouders
• Prestatiedruk
• Te hoog niveau
• Bijlessen of huiswerkinstituut
• Thuissituatie – ziekte – overlijden – verlies baan ouder – armoede
• Toetsen
• Faalangst
• Te volle agenda – school – sport – hobby
• Overprikkeling
• Plofklas – zie thema
• Social media – zie thema

IK EN STRESS

Stress - ik heb stress, ik moet zoveel dingen doen en voor al die dingen krijg ik nog geen miljoen. Vooral dat huiswerk op school, doe me een lol en gooi het in het riool. Help ik houd het niet meer vol, ik ga liever naar de kermis voor een oliebol. Ik heb stress …………. 

HULP & URGENTIE Jongerengedrag adviseert ALTIJD bij een hulpvraag contact op te nemen met professionals als een huisarts, psycholoog of een andere gespecialiseerde hulpverlenende instantie. Indien urgentie direct 112 te bellen of naar de spoedeisende hulp van een ziekenhuis te gaan.

OUDERS EN VERZORGERS

• Leg niet een te hoge druk op je kind
• Help je kind met oefenen en overhoren
• Laat je kind regelmatig een rustpauze nemen
• Laat je kind goed voor zichzelf zorgen – op tijd naar bed – goed eten 
• Praat met je kind over alle dingen die stress veroorzaken
• Zoek afleiding samen met je kind 
• Help het kind bij de planning van huiswerk, toetsen, hobby, ontspanning
• Blijf in contact met het kind 

OUDERS EN VERZORGERS

In belang van het welzijn van het kind is het als ouders/verzorgers belangrijk om de juiste informatie te hebben. Het is in het belang van het kind om school, begeleiding of een vereniging/club op deze website attent te maken.

Klik op de rechter button voor meer informatie over en de behandeling van stress

ONDERWIJS

Specifieke informatie voor het onderwijs en groepsbegeleiders voor het functioneren van het kind/de leerling en tips en tricks in groepsverband.

Klik op de linker button voor algemene informatie, omgaan met het kind/de leerling en tips en tricks in groepsverband.