ONTSPANNING

WAT IS ONTSPANNING 

VOOR ONTSPANNINGSOEFENINGEN – zie het gedeelte voor Onderwijs

Ontspanning is het tot rust komen van lichaam en geest. Het is heerlijk en de stress van alles is weg. We hebben ontspanning nodig om gezond te blijven en gelukkig te zijn.

ONTSPANNINGSMOGELIJKHEDEN

• Warmte – een warme bad of douche ontspant
• Beweging 
• Muziek luisteren
• Goede ademhaling
• Uitrusten
• Een goede slaap
• Relativeren
• Gezond eten
• Structuur 
• Ontspanningsoefeningen
• Een goede balans tussen bezig zijn en ontspannen is nodig

OUDERS EN VERZORGERS

• Een ontspannen kind kan zich beter concentreren
• Door betere concentratie betere prestaties
• Leg niet teveel druk op je kind – alles mag – niets moet
• Leer het kind planmatig handelen
• Leer het kind prioriteiten stellen
• Leer het kind reflecteren op eigen gedrag
• Stel realistische doelen
• Leer het kind oplossingsgericht denken

In belang van het welzijn van het kind is het als ouders/verzorgers belangrijk om de juiste informatie te hebben. Het is in het belang van het kind om school, begeleiding of een vereniging/club op deze website attent te maken.

ONDERWIJS

Specifieke informatie voor het onderwijs en groepsbegeleiders voor het functioneren van het kind/de leerling en tips en tricks in groepsverband.

Klik op de linker button voor algemene informatie, omgaan met het kind/de leerling en tips en tricks in groepsverband.